好きなことを仕事にする。について考えてみた①

こんにちはStyling MeトレーナーのYuriです🥀
なんと、年明け最初のブログになってしまいました。

というか何年ぶり?笑

さて、年明けひとつ目のブログは
好きなことを仕事にする」です!

トレーニング関係ないじゃん?って思ったあなた。
そうです。

トレーナさんたちのnoteやブログを拝見して思ったのが
みんな筋トレや身体、食事のことについて書いてる
でも、私がトレーナーを始めた理由も“心と身体を健康にしたいから
と言うことで、私は筋トレや食事、身体のことも書きつつ(そんなに書いてない笑)
”や“モチベーション”などの物事の考え方についても書いていこうと思います💛

「好きなことを仕事」にする大変さとは?

Styling Me

初めに、以前自己紹介noteでも書きましたが
(実はnoteやってますw) noteはこちら▶︎Styling Me note

私は一回も就職と言うものを経験したことがありません

高校卒業からダンスお仕事をずーっとさせてもらって
2019年からパーソナルトレーナーとしてもお仕事をさせてもらってきました。

世間一般に言う“好きなことを仕事にしている
人間だと思います。

よく色んな人から
好きなことできていいね”と言われますが
ずっと好きなこと“だけ”をしてきたワケじゃないんだよなあ。
と思います。

ダンスの仕事がないときはバイトしてたし
夜は寝たかったけど、踊れてお金を稼げるからショーパブも経験したし
色んなやりたいことのための“やりたくないこと”を沢山やりつつ
諦めなかったから、就職をしなくても今までお仕事にありつけたんだなと。

でもこれってトレーニングでも同じで。
トレーニングってやる気があって始めるけど
絶対挫折の時orめんどくさい時がくる。

そこで、どう諦めないか が重要になってくるんですよね。

諦めないために、プロに頼ってジムに入会する
諦めないために、友達を誘ってトレーニングの曜日を決める
諦めないために、SNSを使って宣言してUPする….

やり方はそれぞれだけど、ここでも諦めないってとても大切。

(ちなみに私はnoteの更新を頑張るために、友達と週1回
“noteを書く日”という日を作りましたw)

要は、好きなことを仕事にすると言うことは
どこまで“好きじゃないこと”をやりながら“好きなことを諦めないか”だと思います。

今日は「好きなことを仕事にする」についての
気持ちの部分をお話させていただきましたが

次は行動の部分をお話しようかなと思います❣️

これはあくまで“私”のお話なので、私の意見が全てではないと言うことを覚えて置いてください☺️

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今回は「好きなことを仕事にする」について書いてみました♪
次回も同じテーマでnote更新していくので
ぜひ読んで、スキしてくれたら嬉しいです❣️

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Styling Meでは無料体験レッスンも実施中です♪
筋トレに加え、姿勢矯正・パーソナル加圧・美脚改善など、お客様ひとり一人の悩みに合ったトレーニングをご提供いたします♪

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加圧トレーニングについて

こんにちは♪
最近はお天気がよく、暖かくなってきましたね(^^)

薄着になる前に美bodyを目指しませんか♪?

本日はStyling Meの主なトレーニング方法『加圧トレーニング』について、ダイエット効果やその他の効果などを詳しくご紹介していきます!

加圧トレーニングとは

血流を制限した状態で行うトレーニング方法のことです。
これを聞いただけでは、ちょっときつそう・・・
身体に負担かからない?と心配する方も少なくはないかと思います!

一言で言うと・・・
心配しなくて大丈夫です!笑

では加圧トレーニングについて詳しくご紹介させていただきます^^

トレーニング方法

加圧トレーニングを行うときは、あえて酸素不足を作り速筋の活動を早めるため、腕と脚の付根に加圧器具を使用した専用のベルトを締め、一人一人に合った適切な圧を掛けながら、血流をある程度制限しておこなうトレーニング方法となります!

圧を加えるため、トレーニングによって速筋が活動すると、筋血流が適度に阻害された状態になり乳酸がたまっていきます!

乳酸が溜まる?

トレーニングを行うと乳酸がたまっていきます。
そうすると筋肉疲労を感覚神経が感じ取り、大量の成長ホルモンが分泌される状態になります。
分泌された成長ホルモンはストレス状態にある筋肉に作用し、体脂肪を分解させたり筋肉を成形されます!
このように十分な成長ホルモンを分泌させるためにはハードなトレーニングが必要でしたが、加圧することによりハードなトレーニングを疑似的に作り出し同等の効果を得ることができると言われております!

トレーナーが一人一人に合った適正な圧力を決め、負担がかからない程度に血流を制限しているため安全に行うことができます!

そしてこのようなトレーニングを行うことで、低負荷で筋肉が鍛えることができるので、基礎代謝が上がって太りにくい体質にもなりますよ^^

トレーニング時間

1回のトレーニング時間は約30分♪
短時間でダイエットができるのはとても魅力的ですよね!(^^)!
個人差がありますが、週1回のトレーニングでもお身体が変化する方もいらっしゃいます^^

筋肉量アップ、バストアップ、ヒップアップと身体のラインが引き締まること以外にも、お肌の活性化など成長ホルモンの分泌を促すことで、太りにくい体作りを目指していけるのでとても有効的(^^)

女性には嬉しいことだらけなので、とても人気なトレーニング法となっております♪

Styling Meと他のトレーニングジムとの違い

まずStyling Meでは、ダイエットや筋肉強化プログラムを行う前に、正しい姿勢を保てる一人一人の骨格に合った基本的な立ちかたや動作などの確認をします^^
ストレッチなどの姿勢矯正だけではなく、バレエの所作に基づいた特殊な方法で、美姿勢・美ボディライン・美所作・強体幹作りへと導いてくれます^^

まとめ

加圧トレーニングは、もともとはボディビルダーのために始まったトレーニング法です♪
そのため圧力の度合いを間違えると、無駄に筋肉がついてしまう可能性があるので、とくに女性だったり、ダイエットが目的で脂肪を落とすのがメインの方は注意しましょう!

ご挨拶

いつもたくさんのお客様にStyling Meをご利用いただき、誠にありがとうございます。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします^^

なんと本日から!
グログを始めることとなりました(^^)

トレーナーからのアドバイスはもちろん!
トレーニングに関してや食事のアドバイスなどまとめた記事を、今後こちらでご紹介していきます♪
お役に立てればと思いますので、ぜひ参考にしていただければ幸いです^^

早速ですが・・・
まずStyling Meについて簡単にご紹介させていただきます^^

当サロンは完全個室の加圧パーソナルトレーニングジムで『加圧トレーニング』と『姿勢矯正』をメインに行っております。

長年トレーニングジムで経験を積んできたトレーナーはもちろん、ミセスツーリズム日本大会ファイナリスト経験のあるトレーナーや、元劇団四季バレリーナ、と、現在はStyling Meでお客様のお悩みを解決してくれるトレーナーが所属しております(^^)
パーソナル加圧や姿勢矯正の組合わせなど、お客様に合わせてトレーニングを行います♪

ボディーメイクを効率よく、短時間で変化を感じたい方はぜひStyling Meにお越しください♪
ご満足頂けるよう、トレーナー同士日々一致団結をして、お客様のお力になれるよう心がけていますので、どうぞよろしくお願いいたします!